“Por que você está assim tão triste, ó minha alma? Por que está assim tão perturbada dentro de mim? Ponha a sua esperança em Deus! Pois ainda o louvarei; ele é o meu Salvador e o meu Deus” (Salmos 42:5).

“Aquietai-vos, e sabei que eu sou Deus […] (Salmos 46:10).

1. COMEÇO DE CONVERSA:

A ansiedade patrológica foi considerada o mal do século XX, e certamente já é um mal pior ainda no século XXI. A medicina classifica como uma doença psicossomática (CID 10 – F41).

Você já passou por alguma crise de ansiedade patológica? Você consegue identificar a causa? Pode descrever os sintomas? Como você lidou com isso?

2. LOUVOR (Sossega – Canção & Louvor)

Bem aqui no meu coração
Sinto ás vezes como um turbilhão
Que me ataca e joga no chão
Toda esperança que restou e então
Olho em volto e me sinto só
Mesmo havendo gente ao meu redor
E percebo que o lugar melhor
É ficar juntinho de quem é maior
 
Acalma minh’alma
Aquieta aí
O Pai tá cuidando de tudo pra ti
Descansa nos braços
De quem te quer bem
O Pai não despreza
Clamor de ninguém
 
Sossega , entrega, espera
Vai ficar tudo bem
Tudo bem
 
Bem aqui no meu coração
Já não sinto aquele turbilhão
E no chão só vou me prostrar
Porque minha alma quer lhe adorar
 
Os meus olhos olham para o céu
E recordam que Deus é fiel
E é de lá que o socorro vem
Porque Seu cuidado sempre vai além
 
Amado da minh’alma
Descanso em ti
O Teu refrigério é tudo pra mim
Tu tens o domínio
De tudo nas mãos
E sabe o anseio
Do meu coração

3. TEXTO PARA REFLEXÃO

Hoje, iniciaremos a série “Lidando com a ansiedade em tempos de novos começos”. Um tema conhecido de todos nós. Mesmo quem ainda não sofreu crises de ansiedade patológica, geralmente manifesta algumas de suas características em seu comportamento cotidiano.

Os dicionários a definem como sendo um estado de sofrimento físico e psíquico; aflição, agonia, angústia, ânsia, nervosismo, uma sensação de intranquilidade, medo ou receio. A medicina a considera como um transtorno emocional, classificado em diversos tipos, como síndrome do pânico, fobias específicas, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada etc. O tratamento é conduzido por médico psiquiatra, com administração de medicamentos ansiolíticos, associados a sessões de terapias com psicólogos.

A Bíblia também aborda esse tema e nos orienta como lidar com ela. Observamos em seus textos relatos de várias pessoas que sofriam com esse mal, como o profeta Elias quando fugia de Jezabel (1 Reis 19). Também, Jesus, que apesar de não ser um homem ansioso, nos momentos que antecederam a sua crucificação, no Getsêmani, sucumbiu a pior crise de ansiedade que alguém pode sofrer (Mateus 26:36-45). Ele ficou tão angustiado que suou gotas de sangue (Lucas 22:44).

A presença da ansiedade na vida das pessoas é inevitável. Ela não escolhe idade, raça, crença ou instrução. Ela também não escolhe a ocasião e nem o lugar para chegar. Das crianças aos idosos, pessoas em todas as partes do mundo e de diferentes religiões sofrem de ansiedade em níveis cada vez mais intensos em nossos dias. Então, o que fazer diante dessa realidade? Se todos nós estamos sujeitos a ansiedade, então, como lidar com ela? A Bíblia tem respostas para todas essas perguntas, e será sobre esse tema geral que estaremos conversando em nossos próximos encontros.

A primeira pergunta que naturalmente surge de um debate sobre esse assunto é: se eu tenho de aprender a lidar com a ansiedade, então, de onde ela vem? O que causa a ansiedade?

Apesar da ansiedade ser uma patologia complexa, psicossomática, a “Ansiedade Normal” tem a sua origem no medo. Pois em uma análise imediata, podemos dizer que tudo começa com o “E SE…?”. E se eu perder o emprego? E se o que eu tenho for um câncer? E se eu não conseguir fazer a prova? E se meus amigos me abandonarem? E se…?

Max Lucado, em seu livro “O fim da ansiedade”, associa ela ao medo, fazendo a seguinte ilustração: “o medo é a pulsação que bate forte quando você vê uma cascavel enrolada no jardim; já a ansiedade é a voz que diz ‘nunca, nunca, jamais, andarei descalço na grama… ali pode haver uma cascavel em algum lugar’”. Ele entende que enquanto o medo vê uma ameaça, a ansiedade a imagina. Enquanto o medo resulta em luta ou fuga, a ansiedade provoca destruição e depressão.

Assim, pode-se dizer que o medo é tanto o causador da ansiedade como o mantenedor dela. A ansiedade antecipa a possibilidade de algo que ainda está no futuro de dar errado, e provoca sofrimento dessa pessoa no presente. Jesus nos chama a atenção ao dizer “quem de vocês, por mais que se preocupe, pode acrescentar uma hora que seja à sua vida?” (Mateus 6:27). E conclui dizendo “não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Basta a cada dia o seu próprio mal” (Mateus 6:34).

Em tempos de novos começos, é comum ficarmos ansiosos com o que há de vir. Se os nossos planos vão dar certo, se daremos conta dos desafios etc.

A Bíblia nos adverte a não andar ansiosos por coisa alguma (Filipenses 4:6-8; Mateus 6:25-34). E ela mesmo nos orienta como lidar com a ansiedade, diariamente. Vejamos:

Sossega. Aquieta-te! Pare de lutar sozinho (Salmos 42:5). Peça ajuda a Deus. Apresente suas causas e necessidades a Deus em oração (Filipenses 4:6).

Entrega aos cuidados do Senhor. “[…] lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós” (1 Pedro 5:6,7).

Espera. “[…] Ponha a sua esperança em Deus” (Salmos 42:5b). Ele tem cuidado de você. “Olhai para as aves do céu, que não semeiam, nem ceifam, nem ajuntam em celeiros; e vosso Pai celestial as alimenta. Não valeis vós muito mais do que elas?” (Mateus 6:26). “Ó minha alma, espera silenciosa somente em Deus, porque dele vem a minha esperança” (Salmos 62:5). Traga à memória aquilo que te dá esperança (Lamentações 3:21). Medite em coisas boas (Filipenses 4:8).

Confie no Senhor. Ele tem tudo sob o Seu controle. Nenhum fio de seus cabelos pode cair sem o Seu consentimento (Lucas 12:7). “Entregue o seu caminho ao Senhor; confie nele, e ele agirá” (Salmos 37:5). Deus é fiel (Deuteronômio 32:4; Hebreus 10:23).

Faça isso, e você experimentará “a paz de Deus, que excede todo o entendimento” (Filipenses 4:7). Mesmo se as circunstâncias forem contrárias, você pode descansar em Deus. Pois, Ele “guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus” (v7).

Lembre-se, os discípulos pensavam que iam morrer naquela tempestade, mas Jesus repreendeu o mar e o vento. Ele também pode acalmar a tempestade que você está passando. Jesus disse a Jairo “não tenha medo, tão somente creia” (Marcos 5:36). Jesus ressuscitou a filha dele. Jesus pode ressuscitar aquilo que você acha que perdeu, também. Então, creia somente, pois vai ficar tudo bem.

Que a Paz do Senhor guarde o seu coração e a sua mente em Cristo Jesus. Deus te abençoe!

por Emerson Cardoso

4. QUESTÕES PARA REFLEXÃO

1. Jesus sofreu uma forte crise de ansiedade no Getsêmani. Como ele lidou com isso? O que você aprende com essa experiência de Jesus?
2. Um dos sintomas da ansiedade é a angústia, principalmente quando não se vê solução. Como você lida com isso? Como a Bíblia te ajuda?
3. Como uma pessoa ansiosa pode entregar a sua ansiedade ao Senhor (Salmos 37:5; 1 Pedro 5:6-7)?
4. Você é uma pessoa ansiosa? Em uma escala de 1 a 5 qual o seu nível de ansiedade? Que sinais o seu corpo está te mostrando? Como esse grupo pode te ajudar em oração?